01
Du fortjener at føle dig god nok
Jeg har hjulpet hundredvis af unge kvinder med at leve et sundere liv og elske deres spejlbillede. Mød nogle af dem her:
Vægttab
Amalie
-24 kg.
På forløbet spiste hun efter en kostplan, men den gik vi stille og roligt fra imens hun fik flere redskaber, som hun holdte sig til i stedet. Hun var ikke så glad for at skulle i fitness, så vi startede med hjemmetræning🌟.
Opstramning
Anonym
-7 kg.
Målet om at strammes op og få skabt nogle gode sunde vaner er i den grad opnået💪🏼 Hun har tabt sig 7 kg, opnået sine mål og drømme samt genvundet selvtilliden og troen på sig selv😍🥳.
Vægttab
Josefine
-11,4 kg.
“Jeg er så dybt taknemmelig for alt i gør. Jeg sidder bare med tårer i øjenene over det som I har hjulpet mig med. Jeg har stået og været ked af det over min krop og på 6 måneder, er jeg meget tæt på en krop jeg aldrig havde troet jeg skulle få.”
Opstramning
Louise
-8 kg.
Louise har i løbet af sit forløb hos mig ikke kun tabt sig, men også lært værdien af en god kostplan som man kan læne sig op ad – ikke nødvendigvis følge til punkt og prikke. Der skal stadigvæk være plads til at spise og drikke det man elsker!
Vægttab
Line
-8 KG.
Min seje Klient Line havde et ønske om at opnå sin drømmeform, finde krops ro samt få øget forståelse og bevidsthed omkring mad, træning, sundhed. Hun kunne være social med veninder UDEN at få dårlig samvittighed eller tage på.
Vægttab
Charlotte
-30 kg.
Charlotte kom til mig og ville gerne gå ned i vægt. Hun har dags dato tabt 30 kilo og det er endda uden at holde sig til sin kostplan! Til gengæld har hun lært hvad og hvor meget hun kan spise under sit forløb.
Vægttab
Amalie
-24 kg.
På forløbet spiste hun efter en kostplan, men den gik vi stille og roligt fra imens hun fik flere redskaber, som hun holdte sig til i stedet. Hun var ikke så glad for at skulle i fitness, så vi startede med hjemmetræning🌟.
Opstramning
Anonym
-7 kg.
Målet om at strammes op og få skabt nogle gode sunde vaner er i den grad opnået💪🏼 Hun har tabt sig 7 kg, opnået sine mål og drømme samt genvundet selvtilliden og troen på sig selv😍🥳.
Vægttab
Josefine
-11,4 kg.
“Jeg er så dybt taknemmelig for alt i gør. Jeg sidder bare med tårer i øjenene over det som I har hjulpet mig med. Jeg har stået og været ked af det over min krop og på 6 måneder, er jeg meget tæt på en krop jeg aldrig havde troet jeg skulle få.”
Opstramning
Louise
-8 kg.
Louise har i løbet af sit forløb hos mig ikke kun tabt sig, men også lært værdien af en god kostplan som man kan læne sig op ad – ikke nødvendigvis følge til punkt og prikke. Der skal stadigvæk være plads til at spise og drikke det man elsker!
Vægttab
Line
-8 KG.
Min seje Klient Line havde et ønske om at opnå sin drømmeform, finde krops ro samt få øget forståelse og bevidsthed omkring mad, træning, sundhed. Hun kunne være social med veninder UDEN at få dårlig samvittighed eller tage på.
Vægttab
Charlotte
-30 kg.
Charlotte kom til mig og ville gerne gå ned i vægt. Hun har dags dato tabt 30 kilo og det er endda uden at holde sig til sin kostplan! Til gengæld har hun lært hvad og hvor meget hun kan spise under sit forløb.
02
Sådan opnår vi let resultater
Grundstenen i mine forløb er ikke at begrænse dig og fratage dig de ting du nyder i livet. Selvom vi arbejder sammen så kan du stadigvæk gå i byen, drikke alkohol, spise slik og spise god mad.
Det handler alt sammen om balance i de tre kategorier: Kost, motion og støtte.
Noget jeg ved og har prøvet på egen krop!
Kost
Det skal ikke være restriktivt og ingen fødevarer er forbudte. Det er vigtigt at du får en madplan, som du kan leve af så derfor skræddersyer jeg din kostplan til dig ud fra dine ønsker.
Derudover gør jeg det let for dig at købe ind med indbygget indkøbsliste.
Støtte
Kommunikation er alt afgørende, derfor er jeg ALTID til rådighed!
Det gælder både spørgsmål ang. din fysiske velvære såvel som din mentale velvære. Jeg er der for at motivere dig til at komme i mål!
Motion
Træningsprogrammer skræddersyet til dig, som er tilpasset til dit niveau og udgangspunkt.
Du bestemmer selv om du vil træne hjemme eller i fitness. Du behøver ikke tilbringe hele din fritid i fitness for at få din drømmekrop.
Kost
Det skal ikke være restriktivt og ingen fødevarer er forbudte. Det er vigtigt at du får en madplan, som du kan leve af så derfor skræddersyer jeg din kostplan til dig ud fra dine ønsker.
Derudover gør jeg det let for dig at købe ind med indbygget indkøbsliste.
Motion
Træningsprogrammer skræddersyet til dig, som er tilpasset til dit niveau og udgangspunkt.
Du bestemmer selv om du vil træne hjemme eller i fitness. Du behøver ikke tilbringe hele din fritid i fitness for at få din drømmekrop.
Støtte
Kommunikation er alt afgørende, derfor er jeg ALTID til rådighed!
Det gælder både spørgsmål ang. din fysiske velvære såvel som din mentale velvære. Jeg er der for at motivere dig til at komme i mål!
03
Sådan ser et forløb typisk ud
Gennemsnitslængden for et af mine forløb er 5 måneder. Det vigtigste at huske er at formålet er at coache dig så du kan vedligeholde din sunde livsstil selv efter endt forløb hos mig.
Første samtale
Vi snakker sammen om, hvad du kan forvente og samt dine mål. Ud fra denne samtale skræddersyer vi en kostplan og evt. træningsplan.
Du får dine planer
Du kan nu tilgå dine planer via min app, som udover at gøre dine planer overskuelige også giver dig adgang til at chatte med mig, hvis du har brug for støtte eller vejledning.
Første ugentlige check-in
Hver uge vil du blive bedt om at checke ind med mig for at måle, hvordan det går med dig. Hvis du har ønsker til ændringer i kostplanen eller din eventuelle træningsplan tager vi det her.
VIl tilpasser både kost og træning
Hvis du har fundet ud af at f.eks. kostplanen ikke fungerer for dig, finder vi blot en ny plan, som fungerer for dig. Det samme gælder træningsplaner. Du skal blot lade os vide via chat eller under din ugentlige check-in.
chat med mig om alt
Hvis du bliver i tvivl om noget som helst under dit forløb eller blot har brug for motivation til at holde snuden i sporet så er jeg ikke længere væk end en chatbesked.
Du begynder at se resultater
Som regel kan du begynde at se resultater i spejlet efter 4 uger.
Dine nærmeste kan se resultater
Omkring uge 8 begynder din kæreste, familie og venner at kunne se resultaterne af dit forløb.
Resten af verdenen kan se dine resultater
3 måneder er typisk hvad det tager for skabe en bemærkelsesværdig forandring i din fysik som andre bemærker.
Din nye sunde livsstil
Du har i løbet af de sidste 5 måneder fået din ny sunde livsstil så meget ind under huden at du har resten herfra. Hvis du fortsat har brug for at fortsætte forløbet har du mulighed for at forlænge - eller forkorte hvis du før tid føler du er klar til at stå på egne ben.
04
Hvad siger andre om forløbet?
Læs nogle af mine +180 5-stjernede anmeldelser på TrustPilot.
05
Ofte stillede spørgsmål
Prisen afhænger af dine mål og ønsker til forløbet.
Som regel kan du dog sammenligne prisen med prisen på en kop kaffe om dagen.
Du er mere end velkommen til at række ud til mig via kontaktformularen øverst på siden til at finde ud af hvad et forløb vil koste for at nå de mål og drømme du ligger inde med.
Dit forløb kan afhænge af mange ting, så som dine ønsker, mål og tidligere erfaring med kost og træning.
Gennemsnittet for mine forløb er 5 mdr. for at sikre mine klienter kommer godt i gang og er klædt på til at kunne stå på egne ben efter endt forløb.
Hvis ikke du ønsker at tage i fitness for at træne, kan vi sagtens tilpasse dit forløb til blot løbeture eller hjemmetræning.
Hvis du til at starte med ikke ønsker at motionere kan vi også sagtens arbejde videre uden.
Ja. Under din indledende samtale tager vi højde for allergener, kost preferencer og evt. andre mad tollerencer.
Hvis du stadigvæk ikke er helt 100% på din kost kan vi sagtens ændre kostplanen ud fra dine ønsker fra dag til dag.
Ja. Hvis din kæreste, mand eller børn vil spise med kan vi tilpasse opskrifterne til at inkludere dem også. Dette tilpasses også i din indkøbskurv så du altid ved hvor meget du skal købe ind til ugen.
Er du nysgerrig for at høre mere?
Mig og mit team sidder klar til at svare på eventuelle spørgsmål du måtte side inde med.
Skoubo Fitness © 2024
Alle rettigheder forbeholdes.
Amager Strandvej 130H, 1. tv.
CVR: 41386312
Powered by Lenus.io